62terkini – Makan siang ialah aktivitas menggembirakan untuk beberapa orang karena sebagai waktu untuk istirahat sejekan dari tugas.
Sekalian makan, sekalian terlibat perbincangan dengan teman.
Sesudah makan siang, waktunya kembali bekerja.
Saat bekerja, sering kali mengantuk serang, walau sebenarnya makan siang menolong badan menambahkan energi.
Ini memunculkan pertanyaan, mengapa sesudah makan siang selalu mengantuk ?
Kemungkinan besar karena jatahnya yang banyak.
tuliskan makan dengan jatah sedikit dan kerap lebih dianjurkan dibanding makan dengan jumlah banyak karena akan mengakibatkan badan lebih susah mengolah makanan yang dimakan.
Makin bertambah jatah makanannya, karena itu badan akan makin mengantuk.
Mengatuk sesudah makan siang rupanya ialah hal normal dan dapat terjadi pada siapa saja.
Sebetulnya ada tipe makanan yang dapat dijauhi saat makan siang, dan makanan itu ialah :
1. Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat
Misalnya nasi atau roti.
Walau sebenarnya makan siang tanpa nasi atau roti rasanya belum komplet.
Rupanya konsumsi karbohidrat saat makan siang dapat membuat badan bisa lebih cepat mengantuk.
konsumsi karbohidrat membuat badan menghasilkan serotonin yang bekerja untuk atur situasi hati dan transisi tidur.
bahkan juga menjelaskan jika beberapa orang yang konsumsi karbohidrat, seperti nasi, bisa tidur bisa lebih cepat.
Perlu waktu 15 menit agar dapat tertidur sesudah konsumsi karbohidrat.
Selainnya nasi dan roti, masih tetap ada beberapa makanan yang kaya karbohidrat yang penting dijauhi supaya tidak mengantuk pada siang hari, misalnya :
pasta
kue kering
permen
jagung
2. Makanan dengan protein
Makanan yang banyak protein ialah triptofan yang menggerakkan badan menghasilkan serotonin.
Makanan kaya protein yang penting dijauhi, misalnya :
telur
ayam
susu
keju
bayam
ikan
produk buatan kedelai