62terkini – Sebagai tempat tropis, Indonesia dianugerahkan cahaya matahari selama setahun dan kelembapan yang lebih tinggi.
Ini ialah pemicu khusus tipe tanaman di Indonesia demikian bermacam.
Jagung, menjadi satu diantara tanaman yang tumbuh subur.
Dan sudah pasti, faedah jagung lumayan banyak, menjadi selainnya mengenyangkan dan gampang diproses, jagung mempunyai faedah yang lumayan banyak.
Berikut sejumlah faedah jagung yang dapat Anda alami.
Kandungan Nutrisi Jagung
Dalam tiap 100 g jagung mentah, Anda dapat memperoleh kandungan seperti berikut.
-Protein sekitar 5,1 gr.
-Lemak sekitar 0,7 gr.
-Karbohidrat sekitar 31,5 gr.
-Serat sekitar 1,3 gr.
-Kalsium sekitar 6 gr.
-Fosfor sekitar 122 miligram.
-Besi sekitar 1,1 gr.
-Natrium sekitar 5 miligram.
-Kalium sekitar 33, 6 miligram.
-Tembaga sekitar 0,13 miligram.
-Zinc sekitar 0,9 miligram.
-Beta Karoten sekitar 113 iu.
-Thiamin sekitar 0,24 miligram.
-Riboflamin sekitar 0,10 miligram.
-Niacin sekitar 0,8 miligram.
-Vitamin C sebanyuak 9 miligram.
-Gula yang Aman untuk Konsistensi Gula Darah
Karena memiliki kandungan Karbohidrat yang lumayan besar, karena itu jagung jadi pilihan memikat buat gantikan nasi sebagai makanan dasar.
Termasuk salah satunya tipe Karbohidrat kompleks, karena itu jagung dapat memberikan konsumsi energi yang konstan, bertahan lama, serta lebih sehat.
Jagung bagus untuk gula darah karena tidak masuk ke tipe makanan dengan index glikemik tinggi.
Memiara Mekanisme Pencernaan
Faedah jagung lainnya untuk memiara mekanisme pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi, sekitaran 1,3 gr dalam 100 g jagung, bisa menolong menjaga kesehatan organ pencernaan hingga bisa masih tetap bersih dan berperan maksimal.
Faedah Jagung untuk Kesehatan Mata
Walau kemungkinan masalah mempertahankan kesehatan mata lebih terkenal sayur dan buah lain seperti wortel, kenyataannya kandungan Vitamin C dan Vitamin B dalam jagung bisa berperanan besar dalam sehatkan organ pandangan ini.
Faedah jagung secara penuh dapat Anda peroleh dari jagung yang fresh.
Cukup hanya rebusnya saja, atau dipertambah susu atau keju, cukup sedap untuk kudapan atau camilan.
Mudah-mudahan info ini bermanfaat untuk Anda, dan selamat nikmati akhir minggu yang cantik!